co jeśc

Nie no nie mówię, że przychodząc do psychologa ten mówi 'blebleble, teoria opracowana przez dr Kendricka'. Chodzi mi o to, że psycholog mnie nie zna, więc siłą rzeczy musi mieć inne podejście niż osoba, która mnie zna. A co do właśnie problemów to ta. Nie idzie się po to, żeby się zwierzyć, ale żeby psycholog miał możliwość pomocy to zwierzyć się [...]

No dawaj, chociaż wymiary mimo, ze zdjecie czasami wiecej mowi, ale moze poczekać na dalszy ciag. I tak na poczatek maszyny, wiec nic specjalnego nie będziesz kombinować, uwazam ze dobrze przez pierwsze tygodnie przyzwyczaić sie do pracy z ciężarami w komfortowych warunkach, stawy miesnie poczuc co to znaczy progresja ciężaru i jak oddychać a [...]

Plecy boc2u wrzuciłes mi na koniec tygodnia a to jest wieksza partia miesni to nie powinnny znalezć sie wcześniej?? Nastepna uwaga to nie lepiej rozłożyć to na 4 dni?? A co do jedzenia to naprawde jem duzo jak czasem pracuje to chłpaki z ekipy sie smieja ze jem jak oni we dwóch (dosłownie).A moze pomozecie mi ułożyc jakąś diete albo chociaz [...]

Morales_37: bardzo cenie twoja wiedze i twoje wypowiedzi sa bardzo wartosciowe, z reszta nie raz dostales ode mnie SOG'ai wiele razy mi pomogles za co jestem ci bardzo wdzieczny. Nawet wymienilem cie jako jednego z zasluzonych w moim programie redukcyjnym. Ale Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? [...]

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu. Napisał że jednak o 1.6kg a nie 3 ;-). Ja piję vódę co tydzień-dwa w weekend [...]

Fajnie to wyszło, co prawda mc z odrywaniem pięt, ale wynik bardzo ładny %-) Myślę, że jesteś "godzien" jeść białka na poziomie 2- 2,5 grama na kgmc. Czyli podbij je do jakiś 170-190 gramów.

idź jeść mój najdroższy, abyś mi z głodu nie padł... bo co ja wtedy zrobię

idź jeść mój najdroższy, abyś mi z głodu nie padł... bo co ja wtedy zrobię Jesteś taka słodka, że do kaszy jaglanej zamiast słodzika dodam twoje zdjęcie :************** <33333333333333

to dołóż tych kcal, organizm zrozumial, ze ma jeść :-D Tu chodzi o co innego - ma rosnąć. Tu nie o apetyt się rozchodzi.

ta, ojciec twierdzi, że kupienie oliwy za 20zł to w ch** wydatek, bo przecież na pewno zużyję ją w ciągu godziny 8-) ale aktualnie i tak nie używam, więc looz. Moi ogólnie mają problem z zaakceptowaniem tego, że chcę jeść coś więcej niż ten syf co oni. I np. nie potrafią zrozumieć że kupienie mi słodzika, przypraw, oliwy czy czegokolwiek to [...]

Maksiu może zacznij jeść więcej T żeby masa ruszyła a nie wiecznie węgle :-) ja już po cardio, mało co a bym wpadł pod auto pod moim blokiem :))

Dzięki za all informacji.Przeczytam to co podaliście.Ale mam ogromną prośbe:marzylem ze jak pogadam tu z Wami to moze wspolnie bysmy ustalili co mam jesc przez caly tydzien:)Taki plan posilkowy na tydzien.Bym mial juz wszystko extra zaplanowane i moglbym zająć się treningiem.Co wy na to?A co do brzuszka to i tak juz maly mam:)Co to znaczy ten [...]

C do zmeczenia i znurzenia..spać,jesc witaminki..jesc jedzenie w miare zdrowe..no i chyba odemnie to wszystko..a co do spalania czy zbjania wagi to raczej czarna magia bo wolałbym przytyc

Jeśli przy danej kaloryczności diety nie `rośniesz` to ją zwiększ, nie wiem na co czekasz! 12 serii na biceps, 8 serii na przedramiona - daj spokój... Zacznij jeść: 6-8 posiłków, odpowiednia kompozycja i wartość odżywcza. Skoncentruj się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie na ławce, wszystko to przy [...]

Postaraj się jeść nie ponad normę, tylko zgodnie z wytycznymi - zapraszamy do działu "Odżywianie" na lekturę. Wbrew pozorom i ludowej mądrości, to ww są odpowiedzialne za masę tłuszczową. Masy nabieramy jedząc. Ćwicząc dajemy wskazówki organizmowi co ma z tą masą zrobić: zmagazynować sobie w tłuszczu, czy spalić część, a z części [...]

Czesc:) bardzo dobrze ze w końcu dostałeś impuls. Nikt Ci nie ułozy diety ponieważ sam masz się nauczy dobrze odżywiać i wiedzieć co i jak działa na Ciebie:)Co do gotowania w nocy to wcale tak nie jest:) kup sobie pojemniczki przygotuj w nich warzywa piersi ryz kasza i raz na 3 dni gotuj:) na Twoim miejscy ulozyłbym sobie zbilansowana diete bez [...]

nie martw się, mnie pochłania robota :( ostatnio 16 godzin zapierdzielałem i co tu jeść jak przygotowany jesteś na 8? :(

bo to cukier, staram sie wszystko z cukrem odrzucac w miare mozwliosci, pozniej nie mam wachania cukru we krwi no i co za tym idzie jesc sie tak nie chce :-) Ja kaszanke uwielbiam, taka mocno zesmazona z patelni z cebula, czosnkiem ,ketchup, ogor kiszony i bialy chleb z maslem, ja pyerdole ! mniam :-D

mi się już kilka dni nie chce mięsa jeść, nie wiem o co chodzi. Za to twaróg czy serek wiejski mógłbym bez przerwy szamać

Chodzi mi o to, że jak tylko odpuszczę sobie trochę z dietą to tyję w tempie błyskawicznym a dokładnie to się otłuszczam . Chciałabym ustalić sobie taką dietę, którą będę mogła stosować całe życie (bo taki już mój los, ze tendencje do tycia mam ogromne). Gdy długo trzymam się diety to po jakimś czasie mam dość i odpuszczam sobie maksymalnie - [...]